三伏天过一半了，您最近有没有感觉天气潮湿，食欲不振？

俗话说，“一伏更比一伏热”，这么潮湿闷热的天气，您可能在防暑、防湿，但千万别忘了更重要的 防寒补阳！

很多人夏天一热就喜欢全天不间断吹空调、喝凉的吃冰棍，穿凉鞋，不爱穿袜子！

其实夏天需要 养阳护气！如果阳气不足，秋冬季节很容易生病。

以下4点，家里有老人的一定要注意，夏天一份力，冬天十倍功！

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适当晒太阳

阳光是人体阳气的主要来源。早上九十点的时候，一般阳光不强也不弱，空气质量也是此时最清新。出去溜达溜达，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，也是一种不错的选择。

运动不能停

“在1992年的时候世界卫生组织就曾宣布:世界上最好的运动是步行。”

很多人觉得夏天太热了，天天待在空调屋里，也不愿意出门！

过于贪凉，寒凉之气就会从人体皮肤、毛孔侵入人体，伤阳气。夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。

选一双清爽透气的运动鞋，多到公园、森林、河边漫步，有利于充分吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血。

温水泡脚，祛湿寒

泡脚不仅可以可促进血液循环，祛除暑气湿寒，还可以扶阳补阳，起到冬病夏治的效果。

泡脚最佳水温应在 38℃-43℃，泡脚时间 以15-30分钟为宜。 但有一点，您一定要注意，也要提醒家里老人，在足力健老人鞋与《健康时报》，联合18位足健康专家，共同编撰的《知足常乐-足部健康100问》中，专家提醒，泡脚虽好，但不是人人都适合泡脚， 糖尿病患者、心脑血管病者、出血性疾病者、妊娠及月经期者的妇女不宜泡脚！

在家袜子不能脱

很多人在家就不爱穿袜子了，而且一直吹空调，其实这样特别容易从脚底进寒气！ 老人在家，一定得穿双袜子，如果忽视脚部保暖，受寒邪影响，血液循环就会变差，从而引发胃痛、腰痛等一系列的症状。 夏天不贪凉，做好脚部护理，坚持运动，给我们的身体注入充足的阳气，才能有更好的体质去迎接秋冬。 这四点您学会了吗？您夏天都怎么防寒补阳呢？欢迎评论区分享～